KIN 90
ホルモンのルール
アロマをやっているお友達からマッサージのことを聞いてから
リンパマッサージがずっと気になって本を探しにいきました。
書店で数多くある本を手に取ってみましたが、写真がリアルすぎてどうも・・・（スミマセン）
もう少し肩の力を抜いたのはないかな～と思って探して見つけたのがこの本です。
ホルモンのルール 女性のホルモンバランスを整えるリズミカルボディセラピー
宮川 明子 ウミノ ミチコ 
写真はなく、全編すべてイラストと文字でとても可愛らしい雰囲気。
月経周期を3つの時期に分けて、それぞれの時期に合ったストレッチやフェイシャルマッサージ、アロマトリートメントなどが説明されています。もちろん食事や生活方針などのアドバイスも。
今まで女性ホルモンの周期はなんとなく意識していましたが、周期に合わせて骨盤が開いたり閉じたりしていることまでは知りませんでした（私だけ？）。
いまさらながら、女性の身体ってほんとに神秘的ですね～
ストレッチやマッサージはどれも数分で終わる手軽で簡単なものばかりなので、「こんなにちょっとでいいのかな？」と思ってしまうほど。でも終わった後はとてもスッキリ！身体は軽く感じられるし、生き生きとした快感を覚えます。
それに、自分の身体に触れてマッサージをしていくと、肉体がとても愛おしく感じます。
毎日ほんの少しの時間ですが、身体に意識を向けていくと身体もちゃんと応えてくれるみたい。
冷えや肩こり、頭痛や目の疲れのためのツボ押しなども載っているので、仕事の合間にやるとかなりリフレッシュしますよ^^
Categories: ナチュラル＆ヘルシーライフ | 投稿者 arciel | 11:20 | 2件のコメント
