09
5月 2006
Spectral Moon
08
青い磁気の猿
KIN 131
KIN 131
リラックス・ヨガ
一時期はまっていたアシュタンガ・ヨガですが、あまりのハードさにだんだんおっくうに・・・そんな折、イシュタ・ヨガのDVDに出会ってヨガを再開し始めました。
「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」を表すそうで、一人一人の体質や体型を尊重して無理なく実践するヨガだそうです。
DVDでも身体が柔軟な人と固めの人の二人が登場し、修正したポーズを紹介してくれるので、自分の身体に合わせてポーズを取ることができます。
また呼吸に合わせてゆったりした動きを取ることで、雑念が追い払われ、心が穏やかに落ち着いてくるのもとてもいい気持ち。これなら無理なく続けられそうです。
コロラドの大自然を背景にした映像に、川の流れの音が耳をくすぐります。画面からも新鮮な空気が漂ってくるよう。イメージトリップしながらできるので、半分瞑想のような澄み切った状態に近づいていけます。
身体だけでなく、心も落ち着くリラックス・ヨガ。
朝やると一日のスタートがさわやかに始まります。夜には安眠を約束してくれそう。
終わった後の背筋が伸びる感覚が快感で、毎日続けたくなってしまいますよ^^
姉妹編の「ストレス解消編」もとても気になります。今度トライしてみようっと♪
ヨガ・ベーシックス~初級編~
マック・久美子 
ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編~
マック・久美子 
Categories: ナチュラル＆ヘルシーライフ | 投稿者 arciel | 11:35 | コメントはまだありません
