KIN 201
和みのヨーガ
ここ２ヶ月ほど翻訳に集中していたところ、
気づいたら肩がコリコリ、目も痛くなることが多々ありました^^;
そんな時に出会ったのがこの「かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ」。
「世界で一番『ラク』なヨーガ！」というキャッチフレーズが目に飛び込んできました。
かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ
ガンダーリ松本 
ヨガは元々大好きで、以前はDVDを見ながらよくやっていたのですが
息子が生まれてからはヨガのポーズをとっているとダイブしてくるので、
ここ何年もヨガから遠のいていました。
しかも、先日久しぶりにDVDを見ながらヨガをやってみたら、
身体が固くなっているせいか、ポーズを維持するのが痛くてツライ（汗）
それでまたDVDはお蔵入りとなっていました^^;
そんな折りに出会った「和みのヨーガ」。
かたくなったカラダをゆるめることで、心もゆるみ、
リラックスしながらヨーガで得られる効果を手に入れることができるというのです。
一通り本を読んで、付属のCDを聞きながらやってみると
身体がほぐれてスッキリし、呼吸も深くなり自然とリラックスしていきます。
目の疲れも取れて、視界もクリアに明るくなった感じがしました☆
なにより、とっても簡単なのが嬉しいです。
頭のてっぺんから足の先までシンプルな「お手当」をしていくだけで、
全身のチャクラを開いて活性化することができるというのですから♪
著者のガンダーリ松本さんの言葉によれば、
「チャクラが閉じているということは、その周辺の筋肉が緊張していて、
経絡の流れが悪くなっているということ。
チャクラ周辺を手当てして、ゆるめれば、
自然と開いていき、エネルギーのバランスが整ってきます」（p.22）
カラダの緊張をゆるめることで
→チャクラと内分泌腺が活性化し、
→ホルモンバランスが整って
→感じ方や考え方が変わり、心が落ち着いてくる
という風に変化していくのだそうです。
実際、「お手当」した腕としていない腕を感じてみると、
手当した方はちゃんと自分の腕！という感じがするのですが、
していない方はまるで人工物かと思うほど、感覚が遠く感じます。
身体と脳がしっかりつながるとはこういうことか〜！と実感しました。
もう一冊の「心とカラダがキレイになる 和みのヨーガ」もいいですよ♪
こちらは目的別にお手当ができるのと、ヨガのポーズが少し多めに入っています。
気分によってどちらかを使い分けることができるので
飽きずに続けられる感じがします。
頑張ることなく簡単にリラックスして心身を整えたい方、
とってもシンプルなのでぜひおすすめですよ〜*^^*
心とカラダがキレイになる 和みのヨーガ
ガンダーリ松本 
Categories: ナチュラル＆ヘルシーライフ | 投稿者 arciel | 15:05 | コメントはまだありません
