KIN 121
呼吸するためのCD
マヤンオラクルを教えてくださったダニーロ・ツヨシさんが
呼吸するためのCDをリリースされました☆
呼吸するためのCD RhythmicBreathing
Danilo Tsuyoshi 
昨年、マヤンオラクル講座を受けた際、
講座の前にいつもリズミックブリージングを行ってくださっていたのですが、
リズミックブリージングをした後では講座の集中度が全く違いました。
リズミックブリージングとは、
ダニーロさんの太鼓のリズムに合わせてゆっくりと呼吸を行っていくというもの。
吸って・・・
止めて・・・
吐いて・・・
という呼吸を繰り返していくうちに、
だんだんと瞑想状態のようになっていきます。
すると、身体の細胞がキラキラと輝いて感じられたり、
肉体の感覚がなくなって、周りの環境と自分が一体化した感じになったりと
いろいろな感覚を体験しました。
呼吸ってこんなにも身体に変化をもたらすものなんだ〜！と体感しつつも、
普段の生活に戻るとなかなか意識的に呼吸をする機会が持てずにいました^^;
それが、今回リズミックブリージングのCDがリリースされたことにより、
家に居ながらにして、ワークショップと同じように呼吸法を行うことができるようになりました☆
CDには、
第一の呼吸（初級編）
第二の呼吸（中級編）
第三の呼吸（上級編）
眠りの呼吸
がそれぞれ解説付きで収録されています。
第一の呼吸から第三の呼吸に進むに従って、息を吐く長さが長くなっていきます。
普段の自然呼吸では、私たちは吸って吐いてを短く繰り返していますが、
リズミックブリージングでは
吸った後に一旦息を止めて、ゆっくりと吐きます。
この「一旦息を止める」ことにはどういう作用があるのですか？と以前ダニーロさんに質問したところ、
息を止めている間に、
吸って取り入れた酸素が身体を巡り、血液など身体中を浄化して
吐く息で体外に毒素を吐き出す、という作用があるそうです。
ということは、息を止めてしっかり吐き出すことがデトックスにとっても大切ってことですね！
普段の浅い呼吸だと、十分にデトックスができていない可能性がありそう〜（汗）
だからなのか、このリズミックブリージングを行うと、
まず気持ちがとても落ち着いて、リラックスします。
自然に瞑想状態になっていき、心がとても静かになります。
そして終わった後は頭がスッキリとして、
身体中がぽかぽかとあたたかくなってきます。
感覚が冴えて集中力も高まるので、お仕事前に呼吸をするのもいいかも♪
（ただし、車の運転中にはCDをかけないようにと注意書きがありました）
ダニーロさんの抑えたナレーションとリズミカルな太鼓のリズムが
自然に深い呼吸へと誘ってくれます。
CDのアートワークもすべてご自身で行ったという、
ダニーロさんの愛と情熱が詰まったCDです。
ぜひ呼吸の心地よさを体感してみてくださいね♪
CDは、ダニーロさんのHPでも購入できますよ^^
Categories: 音楽 | 投稿者 arciel | 16:27 | コメントはまだありません
